Похудение, правильное питание, диета

Универсальный кефир, кефирная диета


Поисковый запрос должен быть не менее 4-х символов

 

Заметок:    44
Комментариев:    11

Человек на сайте:1

Универсальный кефир, кефирная диета

Состав: сухофрукты - чернослив, курага, изюм, по желанию инжир.

Сухофрукты хорошо промыть, немного обсушить, чтобы не было воды и перемолоть мелко в комбайне. Перекладываем эту смесь в стеклянную баночку и накрываем крышкой. Храним в холодильнике. 1ст.ложка этой смеси на стакан 1% кефира, размешиваем и ставим в холодильник для полного растворения. Универсальный кефир хорошо употреблять утром или на ночь.

По опыту знаю как трудно, сидя на диете, не сорваться вечером - этот рецепт - настоящее спасение. Коктейль из кефира и сухофруктов весьма полезен, во всех отношениях. По желанию, летом сухофрукты можно заменить на любые свежие фрукты или ягоды.

А, где же кефирная диета, спросите Вы? Все очень просто: употребляйте предложенный напиток в разных его вариациях пять раз в день по 250 мл, дополните все это столовой ложкой отрубей. Придерживаясь такой диеты, не забывайте употреблять помимо кефира еще около литра жидкости (желательно воды). Продолжительность курса 7 дней. Или устраивайте себе разгрузочные кефирные дни один - два раза в неделю, это очень полезно для организма, не создает никакого дискомфорта, и то же время, мягко очищает кишечник.

Автор: Антонина

Дата добавления:2009-04-14

Количество просмотров:11787

Оцените заметку :  1 2 3 4 5

Комментарии к статье:

Вы можете оставить свой комментарий:

Выполните операцию и введите результат в форму


 © А. А. Павлова, 2008-2015   Москва
20-08-2017  
Любое копирование материалов с сайта разрешается с обязательным указанием активной гиперссылки на первоисточник www.hudeeminfo.ru