Похудение, правильное питание, диета

Начинаем худеть, завтрак, обед, ужин


Поисковый запрос должен быть не менее 4-х символов

 

Заметок:    44
Комментариев:    11

Человек на сайте:1

Раскрутка сайта - www.optimainfo.ru

Ну что же, вот и наступило время худеть!

Уже фактически год, как я удерживаю свой вес в пределах 110 кг. и казалось бы, меня (и не только меня…) этот вес по сравнению с 220 прежними килограммами вполне устраивает, но…
Худеть, так худеть!

Помню, проходя обучение в одном из военных училищ бывшего Союза, я сидел на полной голодовке. Надо заметить, что для этого требовалось специальное разрешение как минимум командира взвода, но и этого иногда было не достаточно, т.к. в армии все делается в составе подразделения. В столовую строем, на занятия строем, куда бы ты ни шел, везде строем.
Я мог сидеть на голодовке сколько угодно, но при этом обязан был посещать столовую вместе со всеми. Естественно это было не реально, голодать и наблюдать, как другие поглощают пищу, армейскую, но все же пищу…
Вот и пришлось мне брать разрешение и ни у кого, ни будь, а персонально у командира батальона. И я его получил!

Так вот, сижу я на лавочке, на спортплощадке, солнышко греет, лето в разгаре (12 или 14 день голодовки, точно не помню), пока рота завтракает в столовой и заметил, что недалеко от меня, на земле лежит маленький кусочек хлеба. Верите, нет, первой мыслью было рвануть к этому куску и съесть, причем все это происходило на подсознательном уровне. Я даже осмотрелся быстро по сторонам. Не видит ли кто ни будь меня. И вдруг к этому моему желанному, грязному, лежащему в пыли куску хлеба подлетает простой воробей и начинает его тупо клевать! Я был в бешенстве. Я так хотел в этот момент есть, что готов был отобрать этот кусок у воробья и проглотить!

Не доводите себя до такого состояния! Если результат и будет, то с очень большими мучениями и не продолжительный!
А потом, все пойдет по прежнему руслу, и Вы снова начнете набирать вес.
Бессмысленно голодать, тем более по собственному желанию.
Разве что, для каких либо других целей.

Мы будем худеть иначе.
Я, например, ставлю своей целью сбросить за месяц, до нового года 8 – 10 килограмм и к марту следующего года 30 кг.
И если Вы хотите худеть вместе со мной, выполняйте максимально мои рекомендации и результат не задержит себя ждать.
Основные правила: Питаемся три раза в день.
Завтрак до 10.00 максимум.
Обед с 12 до 14.00
Ужин с 17.30 до 18.00
После 18.00 прием пищи запрещен, за редкими исключениями (о них позже)

Чего нельзя: - Спиртное – категорически.
- Мучное - ни в каком виде.
- Сахар, шоколад, некоторые фрукты и овощи.
Я буду рассказывать, чем питаюсь я сам, а все кулинарные рецепты выложу в отдельную категорию. Все это трудно, только сначала и для тех, кто худеть не хочет.

К примеру, для меня две пол литра водки было нормальным делом и только с третьей меня начинало тянуть на подвиги. Хотя я, в общем, особо то и не злоупотреблял спиртным, но иногда, да при наличии повода мог оторваться. А любая пьянка, как известно, требует закуски и желательно плотной. Так что от спиртного (от любого) нужно отказаться.

Завтрак:
- 50 грамм мяса,
- 150 грамм овощей и 200мл жидкости
Обед:
- 150 гр. Мяса и 150 гр. Овощей плюс 200мл жидкости
Ужин:
- 150-200 гр. Овощей и жидкость.
Необходимым условием является употребление вместо хлеба отрубей в количестве 200-250 гр. Их можно купить в аптеке. Гранулированные отруби,лучше пшеничные, а не ржаные, т.к. ржаные более калорийные.

Все это Вы можете комбинировать, но желательно в указанных объемах.
Обязательно приобретите себе весы, напольные и электронные для пищи.
Если Вы решите готовить себе, взвешивая порции на глаз, вряд ли добьетесь нормального результата. Взвешивайтесь каждое утро, в определенное время, желательно до завтрака. Переварите все прочитанное и завтра я выложу примерное меню на неделю и начну публиковать свой дневник уменьшения в объемах.

Для тех, кому это интересно, до встречи!

Автор: Андрей

Дата добавления:2008-12-20

Количество просмотров:16378

Оцените заметку :  1 2 3 4 5

Комментарии к статье:

Вы можете оставить свой комментарий:

Выполните операцию и введите результат в форму


Интернет магазин натуральной косметики Stretch Mark Massage Oil

 © А. А. Павлова, 2008-2015   Москва
27-06-2017  
Любое копирование материалов с сайта разрешается с обязательным указанием активной гиперссылки на первоисточник www.hudeeminfo.ru