Диета при похудении живота и боков

диета при похудении живота

Тоненькая талия у дам, живот кубиками у мужчин картина исчезающая, если все пустить на самотёк. Годы прибавляются, бока увеличиваются, талия пропадает, живот обвисает. А так хочется всегда быть в форме! И начинается война с жиром, ленью и постоянный поиск, чтобы ещё такое сделать, чтобы помогло. А времени всегда не хватает. Подробнее

Фасоль при диете можно или нет

фасоль-при-диете-можно

Стараясь похудеть, очень не хочется нанести вред своему организму. Поэтому читаем обо всем, учитываем все и анализируем. Кто недоволен своим весом, хочет быть постройнее и при этом не чувствовать постоянный раздражающий голодный приступ, читаем про фасоль. Подробнее

Банановая каша при похудении идеальный рецепт

Банан для похудения

При похудении или при лечебном питании диетологи часто прибегают к диетам с банановыми плодами. Бананы один из самых вкусных продуктов применяемых при похудении, если ими не злоупотреблять.

Например 2 очень простых рецепта. Подробнее

Клетчатка что это и с чем ее едят

клетчатка при похудении

Все растения, растущие на поверхности земли, состоят из клеточной оболочки называемой клетчаткой (водные растения имеют другую структуру и поэтому не имеют грубого волокна). Клетчатка самая жесткая часть, составляющая растений, трудно перевариваемая желудочно-кишечным трактом. Весьма устойчива, ферментация на нее не действует.
Подробнее

Диета на кефире отрубях и гречке

диета на кефире отрубях и гречке

Очень много можно найти информации, рекомендаций и отзывов для тех, кто худеет, о такой распространенной кефирной диете с добавлением отрубей. Что же за продукты такие кефир и отруби, в чем их особенность. За счет чего они дают такие результаты, если их кушать, почему снижается вес.  Подробнее

Сбалансированное меню для похудения на неделю

Меню на неделю

Понедельник:

Завтрак :

Салат рыбный (из консервированного лосося)

Состав: 50г. лосося консервированного в собственном соку,100г. огурцов свежих, 100г. болгарского перца свежего, зелень, 2ст.л. отрубей.

Консервированный лосось (следите, чтобы консервы были без добавления масла) Подробнее

Основные правила питания при похудении

Правила питания при похудении

В процессе похудения, снижения веса и дальнейшего его удержания в желаемых пределах, необходимо соблюдать основные правила питания.

Похудение со 180 кг. до 100 кг. и с 65 кг. до 60 кг. это не одно и то же, но и в том и в другом случае нужно понимать что для того что бы наше тело уменьшилось в своем объеме его нужно или утомлять физическими нагрузками и, или ограничить в количестве принимаемой пищи или просто изменить к себе и своему телу отношение.  Подробнее

Примерное меню на неделю

Меню на неделю при похудении

Представленное меню проверено на личном опыте!!!

Понедельник

Завтрак :

Блюдо из морепродуктов
100 г готовой смеси «Морской коктейль» (продается в любом супермаркете) потушить на 2 ч.л. нерафинированного растительного масла и 300 г готовой смеси «Овощное рагу». Добавить 2 ст.л. отрубей. Заправляем по желанию любым соевым соусом. Подробнее