Все растения, растущие на поверхности земли, состоят из клеточной оболочки называемой клетчаткой (водные растения имеют другую структуру и поэтому не имеют грубого волокна).

Клетчатка самая жесткая часть, составляющая растений, трудно перевариваемая желудочно-кишечным трактом. Весьма устойчива, ферментация на нее не действует.

Читать далее →

Бананы один из продуктов применяемых при похудении если ими не злоупотреблять.

Читать далее →

Если оливье сделать правильно и при этом использовать домашний майонез собственного приготовления, то

Читать далее →

Речная рыба, если ее есть как отдельное блюдо без гарнира очень способствует

Читать далее →

Кабачки - идеальный продукт при снижении веса!

Читать далее →

Если Вы придерживаетесь какой-либо диеты, то разнообразие салатов для Вас просто спасение. Вот один из вариантов.

Читать далее →

По опыту знаю как трудно, сидя на диете, не сорваться вечером - этот рецепт - настоящее спасение. Коктейль из кефира и сухофруктов

Читать далее →

Способ приготовления ничем не отличается от классических голубцов, но... И это маленькое "но" - а именно небольшие размеры голубцов - делает это блюдо

Читать далее →

Рецепт вареников известен многим, просто если Вы придерживаетесь диеты, используйте продукты с минимально

Читать далее →

Состав: фарш мясной, зелень петрушки и укропа, лук, сладкий перец (желательно одинакового размера), молоко 1%, соль по вкусу.

Читать далее →

Состав: бульон 300 мл, квашеная капуста 150 гр, отруби пшеничные 2-3 ст. ложки, зелень укропа и петрушки и зеленого лука.

Мясо (говядину или телятину, можно нежирную свинину) отделить от костей. Кости

Читать далее →

Состав: 1 небольшой кочан капусты, 3 головки лука, 2 шт.моркови, 2 шт.сладкого перца, 2 ст.ложки томатной пасты или 300 мл томата, соль, перец, лавровый лист по вкусу, 4-5 ст. ложек растительного масла,

Читать далее →

Состав: на две порции - 4 яйца, 1ст. ложка сливочного масла, 50 мл. молока, 300-400 гр. зеленого лука, соль, зелень по вкусу.

В кастрюлю

Читать далее →

Рецепты - "ночники" После шести не едим или что поесть на ночь?

Если очень хочется кушать, а есть уже нельзя, то я предлагаю так называемые "ночники", сразу оговорюсь, что каждый может придумать свой "ночничек", главное чтобы перекус был отвлекающим маневром для организма, то есть небольшое количество и малокалорийность.

1. Можно съесть одно яблоко.
2. Похрустеть морковкой (в холодильнике у вас всегда должна лежать мытая и очищенная свежая морковь)
3. Небольшой кусочек нежирного сыра спасет вас

Читать далее →

Состав: 1кг. рыбного мяса без костей(филе), 2-3 головки лука, 1-2 яйца, 4 ст.ложки растительного масла, 2 ст. ложки обычных (не пресованных) отрубей, 1 стакан томатного соуса,

Читать далее →

Cостав:
начинка - 500г мяса (без костей), репчатый лук, 2 яйца, 1ч. ложка слив.масла, соль и молотый душистый перец по вкусу, сметана по желанию;
блинчики - 1 стакан муки, 1 яйцо, 1/2стакана молока, соль на кончике ножа.

Ограничивая себя во всем, всегда очень хочется

Читать далее →

Состав: тыква свежая.

Если вы худеете, то в вашем рационе обязательно должен присутствовать тыквенный сок. Особенность в том, что надо брать несладкие сорта тыквы, чтобы можно было добавить еще и немного морковного сока. К 3/4 стакана сока из тыквы прибавляете

Читать далее →

Состав: свежий ананас, морковь, кусочки льда.

Ананасовый сок - превосходный натуральный сжигатель жира и омолаживание всего организма. Это дорогое удовольствие, но он стоит того.

Читать далее →

Состав: укроп (свежий или сушеный).

Укроп - король похудания. Укропный чай для похудения использовали с незапамятных времен.

Читать далее →

Арбуз и желание похудеть!

Состав: арбуз вкусный.

Мякоть арбуза малокалорийна (в 100 г ее около 38 ккал), и ее можно употреблять

Читать далее →