Иметь лишний вес, что это такое, никогда не понять человеку, который не склонен к полноте!
Это часто огромная куча комплексов и обязательные проблемы со здоровьем!
Это вечное ощущение своей неполноценности!

Похудеть -  не просто цель, которой хотят достичь почти все без исключения имеющие лишние килограммы.
Эффективное похудение и правильное питание - это норма, которая должна быть доступна каждому! Это не просто выбор диеты или продуктов, а изменение образа жизни и отношения к своему здоровью. Правильный режим питания, грамотный выбор продуктов способствующих снижению веса и укреплению здоровья - залог успеха!

Похудение - можно много рассуждать на эту тему, писать статьи, делать радио и телепередачи, давать советы, предлагать всевозможные диеты, но…

Пока лично не столкнешься с этими немалыми проблемами, не испытаешь на себе всю эту тяжесть неподъемных, лишних килограмм, не научишься жить с ними и в конечном счете не избавишься от них самостоятельно или с чьей то помощью, пока сам не сможешь похудеть, учить других - сплошное лукавство.

Никакие ограничения и диеты Вас не спасут, если Вы не измените отношение, прежде всего, к самому или самой себе!

Первое и самое главное - каждый из нас строго индивидуален и привлекателен и наша задача состоит лишь в том, чтобы привести себя в порядок и сделать свою жизнь более насыщенной и интересной, тело легким и подвижным, избавиться от лишних килограмм и комплексов, если они есть. При похудении наша кожа будет подвержена серьезным испытаниям. Приходите к нам на сайт и похудение для Вас станет реальностью, Вы обязательно добьетесь своей цели!

Сбалансированное меню. Еще один вариант меню для похудения на неделю

Понедельник: Завтрак : Салат рыбный (из консервированного лосося) Состав: 50г. лосося консервированного в собственном соку,100г. огурцов свежих, 100г. болгарского перца свежего, зелень, 2ст.л. отрубей. Консервированный лосось (следите, чтобы консервы были без добавления масла) поместить в салатник и измельчить. Овощи (по 100г) нарезать, положить в салатник, добавить...

Правила приготовления мясных продуктов

Мясо - говядина, свинина, баранина - один из важнейших продуктов питания,обладающий прекрасными кулинарными качествами. Оно легко комбинируется с различными продуктами. Наряду с полноценными белками оно содержит жир и так называемые экстрактивные вещества, которые не имеют питательной ценности,что особенно важно для тех кто худеет. Вес мяса при варке уменьшается в среднем на 40%,...

Правила приготовления рыбы

По своей питательности рыба почти не отличается от мяса. Входящие в ее состав белки и жиры хорошо усваиваются человеческим организмом, поэтому ее надо обязательно включать в рацион питания. В продажу для кулинарной обработки поступает рыба живая, парная, мороженая, соленая, а также рыбные полуфабрикаты. В нашем случае, если вы хотите сбросить вес, то лучше использовать рыбу живую, парную...

Как правильно худеть в бане

Баня - это один из проверенных способов похудеть. Прежде, чем начать регулярно пользоваться этой сильнодействующей процедурой, необходимо медицинское обследование. Баня противопоказана тем, кому не рекомендуют, скажем, морские купания и солнечные ванны, дающие довольно высокую нагрузку на организм. Категорически противопоказана баня в острой стадии всех болезней. Нельзя пользоваться ею...

Клетчатка что это?

Все растения, растущие на поверхности земли, состоят из клеточной оболочки называемой клетчаткой (водные растения имеют другую структуру и поэтому не имеют грубого волокна). Клетчатка самая жесткая часть, составляющая растений, трудно перевариваемая желудочно-кишечным трактом. Весьма устойчива, ферментация на нее не действует. Проходит через всю пищеварительную систему и выводится...

Банановая каша при похудении идеальный рецепт

Бананы один из продуктов применяемых при похудении если ими не злоупотреблять. 1 порция: 1 банан, 200 мл. горячей воды, 3-5 столовых ложек прессованных отрубей. Банан измельчаете в блендере или на комбайне, а если еще проще, то просто разминаете вилкой в миске ( банан можно измельчить до однородной массы или до небольших кусочков - это на ваш вкус ), потом заливаете измельченный...

Оливье худеем вкусно

Если оливье сделать правильно и при этом использовать домашний майонез собственного приготовления, то от этого салата точно не поправишься! Состав: отварное нежирное мясо ( колбаса в крайнем случае ), зеленый горошек, сваренные вкрутую яйца, огурцы соленые, огурцы свежие, морковь отварная, свежее яблоко, майонез легкий (домашний), зелень укропа. Отварное нежирное мясо, а также...

Запеченный карп

Речная рыба, если ее есть как отдельное блюдо без гарнира очень способствует похудению. Состав: живой карп 800 г., репчатый лук 3-4 шт., соль, растительное масло 1 столовая ложка. Включаем верхний гриль в духовом шкафу. Чистим, моем репчатый лук и режем его кольцами. Рыбу разделываем, режем небольшими кусками и подсаливаем с двух сторон. На противень укладываем первым слоем лук, а...